《爱的八次约会》读后感

摘录

◆ CHAPTER 1 一生的亲密关系始于有意义的对话

你们关系的含义远远大于在同一个屋檐下生活,大于共同生儿育女。你们是对方最重要的朋友,是对方最亲密的人。

应怀着好奇心去探索对方,而不是面红耳赤地去争论孰是孰非,这样才能让两人在意见相左时相向而行,而非渐行渐远。

真正的爱情,不是花前月下的山盟海誓,而是平凡日子里的细水长流。天长地久的爱情是朝夕相处的产物,成功的亲密关系来源于平凡日子里一句慰勉的话语、一个关怀的动作。

想要拥有一份真挚的爱情,不需要追求完美,只需要多加练习:练习如何表达爱和接受爱。爱不同于感受,它更多地体现在行动上,这需要专心和用心。

把留出固定的时间专心陪伴爱人当作生命的重中之重,并保持对爱人的好奇心。

我们希望你永不停止地去探索你的伴侣、你们的关系、你们的信仰、你们的恐惧、你们的希望和对未来的梦想——这是需要修行终生的功课。

最伟大的关系的基石是互相尊重、共情,以及对对方的深刻理解。

永远幸福,只是因为两个人做到了互相了解、互相珍惜,并接受伴侣现在和未来的样子。

这八次约会的核心是深度倾听,以帮助亲密关系回到应有的轨道上。

相爱就代表要向对方展现内心的脆弱,而这会让人觉得难堪或不适应。

我们的伴侣并不一定总是和我们的想法一致,而这就是生活有意思的地方:和一个与你想法完全同步的人结婚无异于和自己结婚,而这和单身又有什么两样呢?

人无完人,所有人都难免有犯错的时候。有时我们的沟通方式不当,这时就需要付出努力来修复关系。

和其他任何因素相比较,亲密关系的质量对我们的身体状况、疾病抵抗能力及生命长度的影响更大。

约会应该是难以取缔、雷打不动的第一要紧之事。在许多亲密关系中,共同的娱乐活动总是屈居于两人待办事项中的末位,而这正是两人互相心生不满并渐行渐远的罪魁祸首。要明白一个简单而朴实的真理:约会缔造长久的关系。

当我们决定把恋爱放在第一位,并和对方做出这种承诺时,以前一切耗费我们时间的事情都开始让路,我们的关系之窗也随之开启。

约会的价值在于创造出专属于两人的时间,并高度珍视这段时间。

不管你们是否在同一家单位工作,都需要练习在约会时放下工作,全神贯注于亲密关系。但是一切努力都是值得的

有时候约会仅仅意味着两人以比较有新意的方式共度一段时光。

除约会时间外,留出其他专门的时间用于过生日、去教堂、庆祝周年日或者其他值得一起庆祝的事情。约会之夜应该是纪念你们关系的特殊时刻。请认识到这个活动的价值,在日历中给它留出尽可能充足的时间。但是即便约会只有一小时,也要精心打扮,按时赴约。

孩子会不停地模仿父母,父母应让孩子看到你们是如何维持一段充满爱意的婚姻的。要知道哪些是你们生命中最重要的事项,只要充满诚意,总能有办法解决问题,有志者事竟成。

一个开放的大脑,一双认真倾听的耳朵,一个真诚的愿望,一颗想要建立联系的好奇心。

不要忘记你当初是为什么和他(她)在一起的,而且最重要的,不要忘记开怀地笑。

技巧1 如何在交谈中加入自己的感受

技巧2 如何聊得更深入

技巧3 如何帮助另一半敞开心扉、滔滔不绝?

技巧4 如何表达包容、共情、理解?

倾听是一种行动,你需要投入其中。

进行对话的目的不是极力去证明你是对的,你的伴侣是错的;目的是理解你们之间的相同点与不同点,并去理解他(她)看待世界的方式。

“开始行动即是成功的一半。”

◆ CHAPTER 2 如何避免“婚内孤独”

在第一次约会中,通过谈论信任对双方的含义,两颗心可以靠得更近,你们也会离理想中的爱情更进一步。

真正意义上的忠诚是什么?简而言之,就是我们拒绝和伴侣之外的其他人在一起的可能性。

在一段全情投入的关系中,一方有难时,双方的世界都会停止运转,以全力理解伴侣,减轻他(她)的伤痛。

坦诚相待,建立信任机制

情投入的两个人不会留一只脚在门外。在这段关系中,他们已经倾其所有。

全情投入要求双方直面内心深处的一些脆弱之处,以及恐惧感。

随着关系的推进,我们会以更加透明的视角看到对方真实的一面,因此双方脆弱的一面也会随之暴露。

我们越坦诚,越能发觉对方爱我们真实的一面,而不是爱那个刚开始约会时我们理想化的一面。袒露脆弱能创造信任,而信任是关系成长的基石。

在考虑清楚伴侣对你的重要性后,你要让对方知道他(她)对你是多么珍贵,多么不可替代,然后你们才能建立信任。

信任的本质是珍惜伴侣,并向伴侣展示出你是他(她)值得依靠的人。

你选择拒绝和其他任何人发展亲密关系的可能性,因为这会破坏亲密关系中的信任;同理,你要保持好亲密关系外的界限感。

如果进展并不如意,你要向伴侣诉说你的感受和需求,而不是向外人抱怨。

不管选择哪个地点,负责选择地点的一方尽量确保环境足够私密安静,这样你们就可以敞开心扉对话。这是一个会勾起内心脆弱情绪的话题,所以你们应该要感到很安全,可以没有顾虑地坦诚交流。

我承诺,无论什么时候,你都是我的唯一。同时承诺,让你看到我对我们的关系的重视。我还承诺,我会和你进行另外7次约会和对话。

◆ CHAPTER 3 为什么会吵架

通常我们对幸福婚姻的认知存在一个误区,认为如果从来不吵架,从来不去讨论让我们觉得棘手、不舒服的问题,就代表我们关系“很好”。

我喜欢那种共同走过艰难时刻的感觉,而这也是亲密关系的意义所在。

矛盾所能带来的最有效的成果便是增进相互理解,而这也是矛盾产生的意义,

矛盾的目的不是说服对方相信你是对的,或者让两个人完全相同,而是彼此妥协。在达成妥协的时候,我们需要理解对方的核心需求及可妥协的方面。但是,妥协的目的不是两个人完全一致,而是互相理解。

一段婚姻的幸福程度取决于两个人是否能学会和永久性问题共存。而这些看似无解的永久性问题里隐藏着促进你们成长和增进两性感情的机会。

要承认它们是永久性问题,因为这些问题最终的导向不是解决方案,而是接受并珍视你们的不同点。管理矛盾的核心,尤其是管理永久性问题的核心,是接受伴侣现在的样子。当你们能接受你们所不能改变的,你们就接受了对方。接受伴侣现在的样子,这样他(她)也会接受你现在的样子。要庆祝你们之间存在差异,并从中学习对方的优点。

真正爱一个人代表着爱这个人的全部并接受他(她)现在的样子。

婚姻或恋爱关系里真正幸福的夫妻或情侣会以温和、积极的方式处理冲突和矛盾。他们倾听伴侣的观点,努力理解对方,而且一起努力找到一个双方都能接受的折中方案。

◆ CHAPTER 4 别让爱情死于“无性婚姻”

父母给予孩子最好的礼物就是他们之间的爱,以引导孩子学会爱和成长。父母除了直接给予孩子父爱、母爱,还可以用夫妻之爱滋养孩子。

因为研究表明男性需要并渴望得到女性的一些引导。男性希望能给伴侣带来愉悦感,他们想要在性上满足伴侣,所以他们希望知道女性的感受。

没有任何理由地激吻是拥有令人满意的性生活的关键,这是一个放之四海而皆准的规律

◆ CHAPTER 5 爱情的代价

当他们开始探索金钱对对方意味着什么时,干戈化为了玉帛。

当你即将死去,你永远不会为给所爱的人创造的那些美好经历而后悔,你只会为那些你没有做的而遗憾。”

“没有一个人会在临死前说‘我应该多花点时间用于工作’。”如果你们中的一个人疯狂地工作,为了发展事业而压力很大,或者愿意以追求事业和挣钱养家的名义牺牲亲密关系,那么这对于维持一段长久的亲密关系就是不利且不可持续的做法。长时间的工作会让人筋疲力尽,极少有时间去建立联结,并会导致在亲密关系中产生孤独感。

不过,这个研究也发现,男性和女性都认为婚姻幸福大于事业成功6。

在对幸福婚姻最重要的要素中,合理的家务分工仅次于忠诚度和满意的性生活。家务分工的影响力甚至大于以下要素:收入良好,住得舒适,信仰一致,志趣相投,生儿育女。

想要拥有一段持续一生的高质量的亲密关系,就要感激你所拥有的,感激各自的贡献,并感激你们正在建设的一切。

◆ CHAPTER 6 成长的空间

家,其实可以定义为:无论你在哪儿,和谁在一起,你都可以感到被爱,有归属感和安定感。

毫无疑问,你的孩子需要、要求,并且值得你的爱、时间和关注。但是这不应该以牺牲你最重要的婚姻为代价。

我们把婚姻放在第一位,把孩子放在第二位。因为我们可以为孩子做的最好的事情就是我们牢固的婚姻。

一是两个人都要在孕期和孩子出生时积极参与,给予新生儿均等的陪伴。研究发现,对夫妻而言,父亲的参与至关重要,而让父亲积极参与照顾孩子的一大驱动力是夫妻关系良好。如果夫妻之间较少产生矛盾,保持正常的性生活,父亲就愿意参与照料孩子,夫妻也就更有可能维持婚姻的幸福度。

二是两个人要以亲密关系为重,注重维持亲密感和联结。

父母所能给孩子的最好礼物就是父母彼此相爱,这是孩子日后人生的基石。

◆ CHAPTER 7 让爱情充满新鲜感

对亲密关系最大的误解之一就是:如果你们想要有一段很成功的关系,那么你们应该就娱乐与冒险达成一致意见。

很多亲密关系的建立通常始于在一起玩乐与冒险,然而,一起娱乐总是被我们列为最后需要去做的事项。长时间的工作、照顾家庭的需要以及生活的压力,都会排挤亲密关系中的乐趣。

娱乐和婚姻满足度呈高度正相关关系,你为娱乐活动、双方的友谊投入得越多,双方的关系就会越幸福。

玩乐的意义不在于只是和对方待在一起,而在于建立和对方的联结。当两人一起玩乐时,他们也在培养对彼此的信任感和亲密感。

玩乐是“一种引人入胜、没有目的的活动,能让游戏者暂时放下自我意识和时间观念,全身心地享受快乐”。

玩乐不是刻意的,玩乐是充满乐趣的,玩乐是一种态度,玩乐能增进友谊,玩乐也是我们存在于这个世界的一种方式。

对于玩不到一起的事情,他们用语言分享各自的乐趣;对于共同的爱好,他们用行动一起体验快乐。

对两个人来说,游戏和冒险的意义在于共同学习、共同成长、共同探索,以及满足我们都拥有的、与生俱来的好奇心

我们创造了一种新的共同体验,这让我们婚后这么多年还互相深爱着对方。”

冒险并不一定意味着冒着牺牲性命或四肢的风险去登临山顶,冒险的实质是追求新鲜的不同的体验。那些让你走出自我舒适区的活动都能让你体验到多巴胺带来的刺激感。

共同面对挑战可以让两个人体验同舟共济的感觉,而且让你们更加珍惜对方。

想拥有完美的爱情,想保持亲密关系的乐趣,不一定需要用一样的方式去玩乐。

◆ CHAPTER 8 好的爱情是共同成长

亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样,而是从对方身上学习,并从你们的差异中受益。

我们各自都有变化,但不变的是一路支持对方的改变和成长,这是很激动人心的事情。我们都一直持续不断地发现自己,了解对方。”

婚姻不仅仅是两个个体表面上的结合,而且可以见证彼此的蜕变,找到人生的意义,并让世界变得更美好。

◆ CHAPTER 9 让彼此发光

尊重伴侣的梦想是一种向对方传达爱意的有效方式,所以首先要互相分享这些梦想。

一起梦想是你们在关系中最为意义深远的一个举动。而尊重伴侣的梦想有助于你表达对他(她)的关爱,因为这能展示出你最深层的爱意。

维持关系和追求各自的梦想是可以兼得的,但是最好不要同时去追梦。我们学会了怎样轮流追梦,并学会了无论如何都要支持对方。

◆ 结语

感情生活,且行且珍惜

你们必须勇于袒露自我,不要将自己有所隐藏。真正的爱情是由两人间平凡细微的瞬间和互动组成的,要让这些瞬间变得有意义。

每个人都值得拥有一段执子之手与子偕老的爱情。

读后感

不管什么时候,爱情永远值得我们去探索,去了解,一直觉得爱情是世界上最美妙也是最神奇的一件事情,它可以让两个毫无关联的人缔结在一起,成为彼此最重要的人,可以在这个人面前毫无顾忌的展示自己,应该没有比这个更奇妙的事情了吧?恋爱的最后就是一起步入婚姻的殿堂,但是结了婚并不意味着万事大吉,婚姻只是意味着新的开始,结了婚之后,两个人更应该去珍惜彼此,更应该去探索两个人之间的爱情,因为婚后的生活不仅仅是两个人更是一个家庭,或许会遭遇更多意想不到的事情,来自工作,来自生活,但是没有关系,你和之前不一样了,你不再是一个人,你还有你最要的另一半,还有谁能比朝夕相处的另一半更重要呢